生理ダイエット

　☆冷え性対策をする
　☆水分をたくさん飲む
　　（ 1.5 〜２リットルを目標に）
　☆生理中にビタミン剤は飲まない
　☆生理の終わり頃は、食べ過ぎない
　☆生理が終わった日は、少食に。
　☆生理前は、食べても大丈夫
こんな感じで、生理中に「もう少しで、やせ日だ！」と思えば、毎月の生理も、少しは、楽になるでしょう。
でも、まちがっても、生理の終わり頃に過食にならないでください。
まったくの逆効果で、すごく太ります。
気をつけて〜！！
これを２〜３ヶ月しただけで５〜６キロは確実に太ります。
どうですか・・・？
簡単でしょう？お金もかからない！
こんな感じで「はらやん式☆生理ダイエット」を理解いただければ、幸いです。
ただし・・・「よし、減った〜！」と、ご褒美♪と言ってケーキを食べず「また来月頑張ろう！」って、思ってください。
そうすれば、あなたが理想としている体重に、近づく事でしょう♪
目安は、月に２〜３キロ減る事です。
５キロ以上痩せる事は危険なので、やめましょうね。
（私は、たまたま６キロ減っただけです）
もし女性ホルモンや生理について「心配事」があれば、必ず婦人科に行ってくださいね！

これは、あくまでも、生理が順調にあり、生理が来ている「成長期を抜けた女性向け」に書いています。
生理不順がある人には、あまり向いていないかもしれません。
まずは「生理」を順調に来るようにしてから、実践してみてください。
この方法が、少しでも、あなたのダイエットへの「お助け」になれたら、幸いです。
最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。質問もお気軽にどうぞ♪
また、個人差もあるので、のんびり実践しましょう〜♪

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